3: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 14:57:53.72 ID:UR+4+SgG0
早死するぞ痩せようぜ
5: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 14:59:27.08 ID:GX2PHtJKO
>>3
どうやったら痩せられるかな？
間食もしてないし人より食べてるわけじゃない
完全に高校時代の負の遺産だと思うんだ
どうやったら痩せられるかな？
間食もしてないし人より食べてるわけじゃない
完全に高校時代の負の遺産だと思うんだ
4: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 14:58:03.98 ID:t84M3SZH0
飯の内容をどうぞ
9: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:01:26.50 ID:GX2PHtJKO
>>4
炭水化物をなるべく食べないような野菜中心の食生活を心がけてる
ごはんは一食に茶碗小盛り一杯
炭水化物をなるべく食べないような野菜中心の食生活を心がけてる
ごはんは一食に茶碗小盛り一杯
11: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:02:49.10 ID:t84M3SZH0
>>9
人によるんだけど、米少なめだと逆に痩せない人もいるよ
人によるんだけど、米少なめだと逆に痩せない人もいるよ
12: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:03:04.18 ID:xAhwJEwL0
>>9
といいつつ間食はばっちりしてるんでしょ？
といいつつ間食はばっちりしてるんでしょ？
13: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:03:04.57 ID:sAd09vLn0
>>9
食事に気遣ってもだめなら動くしかないんだろうな
食事に気遣ってもだめなら動くしかないんだろうな
23: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:06:48.68 ID:GX2PHtJKO
>>11
そうなの？
>>12
誓ってしてないよー
>>13
歩いたり走ったりすると膝に負担がかかったりするから自転車とかがいいのかな
そうなの？
>>12
誓ってしてないよー
>>13
歩いたり走ったりすると膝に負担がかかったりするから自転車とかがいいのかな
26: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:08:48.88 ID:xAhwJEwL0
>>23
ブヒブヒ言ってねえで運動しろよ
ブヒブヒ言ってねえで運動しろよ
30: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:11:26.06 ID:t84M3SZH0
>>23
和食的なのが一番って結論に至った
肉食うダイエットは痩せるというよりは水分を絞りだしてるだけの気がするし、野菜ばっかり食べても逆に不健康になる
なんだかんだで炭水化物を中心にするのがいいと思うよ
和食的なのが一番って結論に至った
肉食うダイエットは痩せるというよりは水分を絞りだしてるだけの気がするし、野菜ばっかり食べても逆に不健康になる
なんだかんだで炭水化物を中心にするのがいいと思うよ
7: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:01:05.57 ID:IXU8PCr70
痩せようと努力しようよ
10: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:02:40.76 ID:TuE/bgog0
それで100キロキープ出来るわけないだろ
寝てる間に口に練乳でも流し込まれてるんじゃね
寝てる間に口に練乳でも流し込まれてるんじゃね
20: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:05:02.42 ID:4efHIbAm0
>>10
ワロタｗｗ
ワロタｗｗ
24: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:07:09.43 ID:sAd09vLn0
>>10
なんかそれ仰天ニュースで前見たな
寝てる間に勝手に食ってるってやつ
なんかそれ仰天ニュースで前見たな
寝てる間に勝手に食ってるってやつ
27: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:08:58.53 ID:AvuPPkJG0
>>24
なにそれこわすぎワロタ
なにそれこわすぎワロタ
31: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:11:26.53 ID:40L7q9CvO
>>24
それ見た。夢遊病みたいな？食べてる記憶ないんだよね。
旦那が気付くだろwwwって思ったが。
それ見た。夢遊病みたいな？食べてる記憶ないんだよね。
旦那が気付くだろwwwって思ったが。
29: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:10:43.76 ID:PYR7cpDIO
>>10声出してワロタｗｗｗ
確かにその身長で100㎏キープするってどんなに動いてなくても無理
科学的に無理、絶対食ってる。>>1は嘘ついてる
確かにその身長で100㎏キープするってどんなに動いてなくても無理
科学的に無理、絶対食ってる。>>1は嘘ついてる
36: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:15:03.84 ID:GX2PHtJKO
>>29
や、どんなに科学的に無理でも本当なんだよ！
だから悩んでるんだよ！
やっぱり運動かな
や、どんなに科学的に無理でも本当なんだよ！
だから悩んでるんだよ！
やっぱり運動かな
14: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:03:26.53 ID:GX2PHtJKO
大学時代に60kgまで痩せた時期があったけど、そのときだけだったな
やっぱり炭水化物は完全に抜いた方がいいのかな
やっぱり炭水化物は完全に抜いた方がいいのかな
17: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:04:42.97 ID:UR+4+SgG0
>>14
その時はなんで痩せれたの？
その時はなんで痩せれたの？
21: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:05:19.01 ID:40L7q9CvO
自炊？
体を動かすのは嫌い？趣味とかないの？
体を動かすのは嫌い？趣味とかないの？
32: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:12:27.39 ID:GX2PHtJKO
>>17
片想いしてたし、あとはバイト先の店長にいじめられて精神的に参ってたからかな
1年弱ですごい減ったよ
>>21
実家暮らしだけど自分のは自分でやってる
趣味はインドアばかりだけど、神社仏閣めぐりとか好き
その時だけは自転車で遠くまでいっちゃったりするよ
片想いしてたし、あとはバイト先の店長にいじめられて精神的に参ってたからかな
1年弱ですごい減ったよ
>>21
実家暮らしだけど自分のは自分でやってる
趣味はインドアばかりだけど、神社仏閣めぐりとか好き
その時だけは自転車で遠くまでいっちゃったりするよ
22: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:05:31.66 ID:gwpwbFD+0
>>14
年齢は？
年齢は？
33: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:13:36.68 ID:GX2PHtJKO
>>22
24だよー
24だよー
40: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:17:22.66 ID:UR+4+SgG0
精神的に参ったときは食事量減ってたんだろ
46: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:21:00.51 ID:GX2PHtJKO
>>40
当時は独り暮らしだったしね
「逃げられない！」と思って八方塞がりだったからかも
いまは逃げ場があるから休みの日は部屋にこもりがち
当時は独り暮らしだったしね
「逃げられない！」と思って八方塞がりだったからかも
いまは逃げ場があるから休みの日は部屋にこもりがち
42: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:17:55.70 ID:gwpwbFD+0
いや、ダイエットというより、普通にフルタイムの仕事探したら？
規則正しい生活になるし、間食できなくなるし、お金貰えるぜよ
規則正しい生活になるし、間食できなくなるし、お金貰えるぜよ
43: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:18:20.71 ID:D7NJMAax0
しっかり三食とって、適度の運動(ウォーキングが良い)をし、毎朝ウンコをする。
便秘症だったら整腸剤を医者からもらう事。これで痩せるかもしれない。
便秘症だったら整腸剤を医者からもらう事。これで痩せるかもしれない。
45: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:19:07.39 ID:PYR7cpDIO
2ちゃんやってる暇あったら動けデブ
嘘つくなっていってんだろ石でも飲み込んでんのかお前は
子泣きジジイか
嘘つくなっていってんだろ石でも飲み込んでんのかお前は
子泣きジジイか
48: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:23:54.20 ID:TuE/bgog0
室内エアロバイクでも買ったら？
食事制限しつつ続ければ外に出られるぐらいまではすぐ痩せられる
その後に水泳なりウォーキングなりやりゃいい
食事制限しつつ続ければ外に出られるぐらいまではすぐ痩せられる
その後に水泳なりウォーキングなりやりゃいい
56: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:27:08.93 ID:Vn9S9Vx30
あんまり悲観的にならないでおしゃれにも目を向けたらどうかな
渡辺直美とかって太ってるのに髪型もメイクも服装もきちんとしてるから
同じ体重でもっさーってしてる人よりだいぶよく見える
水泳は私も本当におすすめ
渡辺直美とかって太ってるのに髪型もメイクも服装もきちんとしてるから
同じ体重でもっさーってしてる人よりだいぶよく見える
水泳は私も本当におすすめ
59: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:29:08.67 ID:8a1n6CsQ0
根拠のない自己流メニューは十中八九どこか間違ってる
ちゃんとしたトレーナーがいるジム行くべき
ちゃんとしたトレーナーがいるジム行くべき
61: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:29:51.32 ID:gwpwbFD+0
働けば済むだろ…
64: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:30:39.27 ID:Up7SqwiPO
1のスペックに惹かれたデブ好きがマジレス。
脳は糖分でしか働けないが、摂取と消化のバランスが優れてるのが炭水化物。
むしろ毎食炭水化物は取るべき。糖分を捻出するために必要以上に内蔵に負担がかかって最悪身体を壊しかねない。
「痩せる」なら脂肪を燃焼させるしかない。
他にレスしてる人もいるが1には絶対的な筋肉量が不足してると思われるので筋トレを推奨する。
有酸素運動での直接的な燃焼って実は微々たるもので、大部分は筋肉が勝手にエネルギーを食い潰す基礎代謝によるもの。
基礎代謝が増えれば、燃焼量も増える＝痩せやすくなる。
ちなみに水泳は関節の負担が少なく、全身の筋肉をまんべんなく使う上に地味に筋トレにもなるし俺からもオヌヌメ。
炭水化物絶ちはオススメしない。
脳は糖分でしか働けないが、摂取と消化のバランスが優れてるのが炭水化物。
むしろ毎食炭水化物は取るべき。糖分を捻出するために必要以上に内蔵に負担がかかって最悪身体を壊しかねない。
食べる事を極端に減らせば見た目の体重は減るが、それは只の「衰弱」。
「痩せる」なら脂肪を燃焼させるしかない。
他にレスしてる人もいるが1には絶対的な筋肉量が不足してると思われるので筋トレを推奨する。
有酸素運動での直接的な燃焼って実は微々たるもので、大部分は筋肉が勝手にエネルギーを食い潰す基礎代謝によるもの。
基礎代謝が増えれば、燃焼量も増える＝痩せやすくなる。
3食規則正しい時間に食べて、関節に負担をかけない運動で筋トレをするのが良い。
ちなみに水泳は関節の負担が少なく、全身の筋肉をまんべんなく使う上に地味に筋トレにもなるし俺からもオヌヌメ。
73: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:36:45.95 ID:GX2PHtJKO
>>61
働いてるんだ
研究職っていうか、毎日仕事はあるんだけど勤務時間や休日が不規則なんです
>>64
たくさんアドバイスありがとう
筋肉つけなあかんのか
やっぱり水泳はいいんですね
働いてるんだ
研究職っていうか、毎日仕事はあるんだけど勤務時間や休日が不規則なんです
>>64
たくさんアドバイスありがとう
筋肉つけなあかんのか
やっぱり水泳はいいんですね
65: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:31:50.77 ID:GX2PHtJKO
室内エアロバイクはちょっと興味あるな
あと、水泳のおすすめ多いみたいだし勇気だしてみるわ
海近いしまずは水着の上にTシャツでも着て海中水泳でもしようかな
それで自信ついたらプールやジムも行く
ありがとう
あと、水泳のおすすめ多いみたいだし勇気だしてみるわ
海近いしまずは水着の上にTシャツでも着て海中水泳でもしようかな
それで自信ついたらプールやジムも行く
悲観ばかりしてたら確かにだめだよね
ありがとう
67: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:33:29.62 ID:AvuPPkJG0
>>65
食べる量は変えなくていいから水泳しとけ
続ければ必ず痩せるから
食べる量は変えなくていいから水泳しとけ
続ければ必ず痩せるから
95: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:46:38.10 ID:Up7SqwiPO
>>65
シーズンオフで監視員とかいないだろ？
運動目的でガチ泳ぎしに行くのなら全身水に浸かることになるよな？
海はやめた方がいいと思われ。
海難事故とかになったら、痩せる云々以前にワロエナイ。泳ぎが達者なら別だが。
夏休みシーズン終わったら、ダイエット目的のBBAが増えて目立たんぞｗ
シーズンオフで監視員とかいないだろ？
運動目的でガチ泳ぎしに行くのなら全身水に浸かることになるよな？
海はやめた方がいいと思われ。
海難事故とかになったら、痩せる云々以前にワロエナイ。泳ぎが達者なら別だが。
無難に室内プールを勧める。
夏休みシーズン終わったら、ダイエット目的のBBAが増えて目立たんぞｗ
108: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:52:02.45 ID:GX2PHtJKO
>>95
わかった
頑張ってプール行く。決めた。
わかった
頑張ってプール行く。決めた。
109: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:52:25.17 ID:xAhwJEwL0
>>108
じゃあいまから行け
じゃあいまから行け
76: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:38:06.82 ID:pQ1G3n5+0
まず健康的に痩せようなんて考えてたらその体型じゃ無理
健康的に痩せるなんていうのはテレビなんかが責任逃れで言ってるだけ
多少身体を酷使してでも痩せるという強い意思が大事だな
なんとなくこのままじゃヤバイなあくらいだといつまでたっても変わらない
健康的に痩せるなんていうのはテレビなんかが責任逃れで言ってるだけ
多少身体を酷使してでも痩せるという強い意思が大事だな
なんとなくこのままじゃヤバイなあくらいだといつまでたっても変わらない
80: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:39:12.18 ID:wQhMzT8oP
>>76が真理
85: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:42:36.37 ID:GX2PHtJKO
>>76
ちょっとハッとした
そうだよね、危機感抱いとくためにその言葉覚えておくわ
ちょっとハッとした
そうだよね、危機感抱いとくためにその言葉覚えておくわ
87: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:43:25.78 ID:UgLwu2RWO
とりあえず、食事レポートつけようか
何をどれだけ食べたかを、エクセルでも使って毎日全て書く
カロリーが明らかなものはカロリーも明記(糖尿患者用食事マニュアルは便利)
年をとれば若い頃より低カロリーでも太るから、自分がどのくらい食べているかをよく把握すること
自分でやって失敗しているのだから他人にチェックしてもらおう
とりあえず、普段はどんな食生活なのか一切のごまかし無しにここに書いてみ？
何をどれだけ食べたかを、エクセルでも使って毎日全て書く
カロリーが明らかなものはカロリーも明記(糖尿患者用食事マニュアルは便利)
年をとれば若い頃より低カロリーでも太るから、自分がどのくらい食べているかをよく把握すること
自分でやって失敗しているのだから他人にチェックしてもらおう
とりあえず、普段はどんな食生活なのか一切のごまかし無しにここに書いてみ？
88: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:43:53.56 ID:NosFCx+FO
どうしても痩せられないなら医者行けよ。
意志が弱いだけって可能性ももちろんあるが、何か病気の可能性がないわけじゃないぞ。
意志が弱いだけって可能性ももちろんあるが、何か病気の可能性がないわけじゃないぞ。
98: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:47:51.26 ID:GX2PHtJKO
>>88
彼氏にデブ外来いくのはすすめられた
手段のひとつとしては考えてる
彼氏にデブ外来いくのはすすめられた
手段のひとつとしては考えてる
103: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:50:41.55 ID:NosFCx+FO
>>98
手段とかじゃなくてさ。
もしかしたら重い病気の可能性もあるわけよ。
あくまで可能性の話だが、ほっとくと死ぬような病気が隠れてるかもしんないから医者行きなよ。
手段とかじゃなくてさ。
もしかしたら重い病気の可能性もあるわけよ。
あくまで可能性の話だが、ほっとくと死ぬような病気が隠れてるかもしんないから医者行きなよ。
89: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:44:11.84 ID:Vn9S9Vx30
健康的に痩せていくのは80とか70なってからってことでいいってことかな？
それなら周りにサポートする人がいないと余計無理ゲーな気がする
それなら周りにサポートする人がいないと余計無理ゲーな気がする
90: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:44:52.88 ID:+oejOdKR0
>>1はよく炭酸ジュースとか飲む人？
99: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:49:32.71 ID:GX2PHtJKO
>>90
炭酸は昔から嫌いで飲まない
微炭酸なら飲めるけど強要されない限りは飲まない
炭酸は昔から嫌いで飲まない
微炭酸なら飲めるけど強要されない限りは飲まない
92: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:45:39.50 ID:GX2PHtJKO
昨日の食事はね、
昼は食べてない
夜はにくぬき肉じゃがにニンジンのきんぴらとうふの田楽、ごはん小守1杯
朝が味噌汁1杯ごはん小守1杯うめぼし納豆のりモロヘイヤのおひたし
昼は食べてない
夜はにくぬき肉じゃがにニンジンのきんぴらとうふの田楽、ごはん小守1杯
94: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:46:29.29 ID:UR+4+SgG0
>>92
それで100kgキープはおかしい医者行け
それで100kgキープはおかしい医者行け
101: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:50:16.81 ID:xROgwWc00
>>92
研究職と言ってたがコーヒー何杯飲んでる？
コーヒーは砂糖、ミルク入れたら馬鹿にならないカロリーあるぞ
研究職と言ってたがコーヒー何杯飲んでる？
コーヒーは砂糖、ミルク入れたら馬鹿にならないカロリーあるぞ
102: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:50:18.80 ID:Up7SqwiPO
>>92
昼抜くな。
三食食え。
極力毎日の食事時間揃えろ。
夜は22時以降は0㌍以外のもの口にするな。
昼抜くな。
三食食え。
極力毎日の食事時間揃えろ。
夜は22時以降は0㌍以外のもの口にするな。
100: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:49:35.57 ID:UgLwu2RWO
☆まず自分の価値観がずれていないか確かめよう
●身長
●今の体重、普通だった頃の体重
●首から下の写真うp
●24時間の食生活(飲み物も)
●好きな食べ物、飲み物、おやつなど
●今痩せる為にやっている努力全て
●日常の様子(事務仕事で座りっぱなし、立ち仕事など)
●飲んでいる薬、健康状態など
●年齢、性別
●身長
●今の体重、普通だった頃の体重
●首から下の写真うp
●24時間の食生活(飲み物も)
●好きな食べ物、飲み物、おやつなど
●今痩せる為にやっている努力全て
●日常の様子(事務仕事で座りっぱなし、立ち仕事など)
●飲んでいる薬、健康状態など
とりあえずこれを書いてみ？
112: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:54:23.33 ID:xROgwWc00
プールにしろ何にしろ毎日しなきゃ効果なんてないぞ
今日は疲れたからとか、今日は忙しいからとか理由つけて休んでたら
体力使うだけでほとんど意味ない。
今日は疲れたからとか、今日は忙しいからとか理由つけて休んでたら
体力使うだけでほとんど意味ない。
113: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:56:00.31 ID:GX2PHtJKO
コーヒーは砂糖は絶対いれないけどミルクはいれるなぁ
気を付ける
スイミングクラブ見学するついでに医者にも行くよ
なんか急に怖くなってきたし
気を付ける
スイミングクラブ見学するついでに医者にも行くよ
なんか急に怖くなってきたし
次の休みは決起の日にする
115: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:57:46.72 ID:xROgwWc00
>>113
ブラック飲むぐらいならミルク入れた方が良いぞ、胃の健康的な意味でｗ
ブラック飲むぐらいならミルク入れた方が良いぞ、胃の健康的な意味でｗ
117: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:00:50.45 ID:GX2PHtJKO
>>115
そうなの？
ブラックって胃に悪いのか
そうなの？
ブラックって胃に悪いのか
114: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:56:06.53 ID:Vn9S9Vx30
それだけ重いなら基礎代謝が痩せてる人より高いから
食事の量そんなに減らさない方がいいと思うよ
まずはオルビスのプチシェイクとか安いのでいいから
朝だけそれにするとかしてみたら？
食事の量そんなに減らさない方がいいと思うよ
まずはオルビスのプチシェイクとか安いのでいいから
朝だけそれにするとかしてみたら？
116: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 15:59:39.69 ID:GX2PHtJKO
・ある程度の体重になるまでは「健康的に痩せる」と思わないこと
・とりあえずスイミングクラブ
・食事を抜かない。でも極限まで少なく
・病気の可能性考えて病院へ
・とりあえずスイミングクラブ
・食事を抜かない。でも極限まで少なく
・病気の可能性考えて病院へ
119: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:01:46.16 ID:gwpwbFD+0
>>1
でもだよ。
フルタイムの仕事あって、彼氏いたら人生自体うまくいってるんだから他人の目どーでもいい気も
でもだよ。
フルタイムの仕事あって、彼氏いたら人生自体うまくいってるんだから他人の目どーでもいい気も
125: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:06:27.23 ID:GX2PHtJKO
>>119
彼氏は痩せてたときに会って、太り始めたときから遠距離で約2年会ってない
太ってることはしってるけど、私が嫌がって会おうとしない
彼氏は痩せてたときに会って、太り始めたときから遠距離で約2年会ってない
太ってることはしってるけど、私が嫌がって会おうとしない
133: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:13:49.26 ID:xAhwJEwL0
>>125
それは彼氏なのか？
それは彼氏なのか？
123: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:03:10.70 ID:c7TEDiyqO
少しは努力しろ。
ハゲは努力してもハゲだし、童貞は努力しても童貞じゃん。
でもデブは努力すりゃ痩せるんだぞ。
ハゲは努力してもハゲだし、童貞は努力しても童貞じゃん。
でもデブは努力すりゃ痩せるんだぞ。
裏山しい…
124: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:06:14.74 ID:t84M3SZH0
>>123
諦めるなっ！！
諦めるなっ！！
128: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:08:33.47 ID:UgLwu2RWO
>>123
植えろｗ
努力して彼女作れ
やらなくても、笑顔を見ているだけで幸せになる、そのくらい本気で惚れろ
一生の宝物になるくらい幸せに卒業しろ
まだ若いってだけで才能だ、がんがれ！！
植えろｗ
努力して彼女作れ
やらなくても、笑顔を見ているだけで幸せになる、そのくらい本気で惚れろ
一生の宝物になるくらい幸せに卒業しろ
まだ若いってだけで才能だ、がんがれ！！
130: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:10:44.12 ID:GX2PHtJKO
>>123
なんかごめん、頑張ります
なんかごめん、頑張ります
126: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:06:58.72 ID:TuE/bgog0
それもう男友達だろ・・・
132: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:12:00.66 ID:GX2PHtJKO
>>126
うわあああああああ
うわあああああああ
135: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:15:46.57 ID:Up7SqwiPO
>>126
だなｗ
彼女に２年間会うのを拒まれてて、彼氏だって自覚もてるとかありえんわ。
だなｗ
彼女に２年間会うのを拒まれてて、彼氏だって自覚もてるとかありえんわ。
138: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:21:36.97 ID:TuE/bgog0
2年は会ってなくて彼氏はないわ
お花畑すぎる
お花畑すぎる
140: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:22:18.23 ID:GX2PHtJKO
●年齢、性別
●身長
●今の体重、普通だった頃の体重
●首から下の写真うp
ごめんなさい
●24時間の食生活(飲み物も)
おとといは、朝に白菜の味噌汁、モロヘイヤのおひたし、冷奴、ごはん小守
昼はサラダバーと冷奴
夜は湯豆腐ととろろともやしいため
喉が乾くので半刻おきには麦茶とコーヒー(さとうなし)飲んでる
●好きな食べ物、飲み物、おやつなど
豆腐がとにかく好き
●今痩せる為にやっている努力全て
週に2時間弱サイクリング、野菜中心の食生活(でもさっき指摘あったように豆類多いかも)
●日常の様子(事務仕事で座りっぱなし、立ち仕事など)
週に5時間立って喋る以外はデスクワーク
●飲んでいる薬、健康状態など
薬は飲んでない、健康状態は特に異常なし
●身長
●今の体重、普通だった頃の体重
●首から下の写真うp
ごめんなさい
●24時間の食生活(飲み物も)
おとといは、朝に白菜の味噌汁、モロヘイヤのおひたし、冷奴、ごはん小守
昼はサラダバーと冷奴
夜は湯豆腐ととろろともやしいため
喉が乾くので半刻おきには麦茶とコーヒー(さとうなし)飲んでる
●好きな食べ物、飲み物、おやつなど
豆腐がとにかく好き
●今痩せる為にやっている努力全て
週に2時間弱サイクリング、野菜中心の食生活(でもさっき指摘あったように豆類多いかも)
●日常の様子(事務仕事で座りっぱなし、立ち仕事など)
週に5時間立って喋る以外はデスクワーク
●飲んでいる薬、健康状態など
薬は飲んでない、健康状態は特に異常なし
148: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:30:34.33 ID:xROgwWc00
>>140
>週に2時間弱サイクリング
週にじゃなく毎日30分歩くようにした方が良い
プールに行くっていってたけどそっちも一緒だぞ
たまに凄い頑張るってのは意味が無い
毎日少し頑張るようにしなきゃ駄目。
お茶にもカロリーはある。
>週に2時間弱サイクリング
これほぼ意味ない
週にじゃなく毎日30分歩くようにした方が良い
プールに行くっていってたけどそっちも一緒だぞ
たまに凄い頑張るってのは意味が無い
毎日少し頑張るようにしなきゃ駄目。
あと上にも書いたが飲むのは水にした方が良い
お茶にもカロリーはある。
160: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 17:06:34.93 ID:Up7SqwiPO
>>140
何だよ昼の草と豆腐って。
豆腐はタンパク質摂取できてるでいいとしても、毎食のバランスを統制すれ。
とろろは昼食え。
炭水化物取らない選択肢が有るとしたら夕食しかない。毎食入れるのがベストだが。
ドレッシングなんて無くても食える。草ごとに味も違うし食感も違う。
その違いを楽しんで食え。
何だよ昼の草と豆腐って。
豆腐はタンパク質摂取できてるでいいとしても、毎食のバランスを統制すれ。
とろろは昼食え。
炭水化物取らない選択肢が有るとしたら夕食しかない。毎食入れるのがベストだが。
あと、まさか油由来のドレッシング使ってないよな？
ドレッシングなんて無くても食える。草ごとに味も違うし食感も違う。
その違いを楽しんで食え。
139: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:22:17.81 ID:O44MA9ES0
俺が２ヶ月で14kg落としたときは、
・３食摂るが減らす
・3大栄養素のバランスに配慮
・炭水化物（糖質）はご飯類を朝と昼、茶碗半分程度
・脂質はほぼ皆無（目玉焼きの際の油とかそんなもん）
・タンパク質はしっかり摂る。摂らんと貧血になるし筋トレしても筋肉つかない
・朝昼はバランス考えて。今は炭水化物が多いかもね。ゼロはあかんが。
・当然炒め物、天ぷら等の油モンとかは食べない。
・夜はキャベツ千切り、鳥のササミ茹でたものをノンオイルドレッシングでアレンジ
・飲み会は行かないか行ってもウーロン茶で豆腐や野菜のみ
・炭水化物は米だけじゃないぞ。芋もそうだし。勉強しろ！たこ！
・電車・バスは座らないし寄りかからない。（毎日）
・駅は一駅分歩く（毎日）
・筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・スクワット等）
・筋トレは関節傷めないように
・筋トレの時間は晩飯前。おれは不規則だったが23時前に帰宅できたらしてた。
・サプリメントで食が細くなった分の栄養を補う。これやらんと代謝悪いぞ。
・サプリはマルチビタミン、マルチミネラル、プロテインな。筋トレ後、晩飯前でも後でも。
・筋肉は成長ホルモンででかくなる。筋トレ後や睡眠中に出るのでタンパク質を補給する。
・簡単にはムキムキになんかならんから安心しろ。
・体脂肪計付き体重計で週に1回か2回計測。
・毎日計っても大して変わらんしやるきにならん。
・俺は週１で2kgずつ落ちてモチベーションあがった。
ストレス解消の方法も見つけておけ。
俺もハゲだが潔く坊主にしてヒゲとメガネでごまかして
清潔感に気をつけてれば女子には見捨てられないぞ。
俺はオッサンだが彼女もいるし、たまにおいしい目にもあえる。
ガンガレ！
【食事】
・３食摂るが減らす
・3大栄養素のバランスに配慮
・炭水化物（糖質）はご飯類を朝と昼、茶碗半分程度
・脂質はほぼ皆無（目玉焼きの際の油とかそんなもん）
・タンパク質はしっかり摂る。摂らんと貧血になるし筋トレしても筋肉つかない
・朝昼はバランス考えて。今は炭水化物が多いかもね。ゼロはあかんが。
・当然炒め物、天ぷら等の油モンとかは食べない。
・夜はキャベツ千切り、鳥のササミ茹でたものをノンオイルドレッシングでアレンジ
・飲み会は行かないか行ってもウーロン茶で豆腐や野菜のみ
・炭水化物は米だけじゃないぞ。芋もそうだし。勉強しろ！たこ！
はっきり言って晩飯は飽きる。が、続ける。
【運動】
・電車・バスは座らないし寄りかからない。（毎日）
・駅は一駅分歩く（毎日）
・筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・スクワット等）
・筋トレは関節傷めないように
・筋トレの時間は晩飯前。おれは不規則だったが23時前に帰宅できたらしてた。
・サプリメントで食が細くなった分の栄養を補う。これやらんと代謝悪いぞ。
・サプリはマルチビタミン、マルチミネラル、プロテインな。筋トレ後、晩飯前でも後でも。
・筋肉は成長ホルモンででかくなる。筋トレ後や睡眠中に出るのでタンパク質を補給する。
・簡単にはムキムキになんかならんから安心しろ。
【その他】
・体脂肪計付き体重計で週に1回か2回計測。
・毎日計っても大して変わらんしやるきにならん。
・俺は週１で2kgずつ落ちてモチベーションあがった。
これだけの事をやろうとしたら公私ともに充実してないとね。
ストレス解消の方法も見つけておけ。
おっとなんかハゲがいたな。
俺もハゲだが潔く坊主にしてヒゲとメガネでごまかして
清潔感に気をつけてれば女子には見捨てられないぞ。
俺はオッサンだが彼女もいるし、たまにおいしい目にもあえる。
ガンガレ！
141: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:23:18.30 ID:AvuPPkJG0
>>139
何キロスタートか書けよｋｓ
何キロスタートか書けよｋｓ
145: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:28:49.45 ID:O44MA9ES0
>>141
92kg→78kgだ、くそガキ！
体重の問題じゃなねーだろ、この池沼がぁ！！！
92kg→78kgだ、くそガキ！
体重の問題じゃなねーだろ、この池沼がぁ！！！
158: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:58:19.52 ID:AvuPPkJG0
>>145
78kgとかデブ乙
78kgとかデブ乙
168: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 18:05:17.54 ID:O44MA9ES0
>>158
186cmの78kg、体脂肪率12%がデブか？は？
ってかオメーのレスは一つも中身ねーなwww
186cmの78kg、体脂肪率12%がデブか？は？
ってかオメーのレスは一つも中身ねーなwww
151: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:33:43.24 ID:UgLwu2RWO
>>140
身長と元体重と今体重と年齢が無いのはなんでよ
そのくらいで身バレなんてないのに…
1時間近く待ってこれか
なんかもうスレ抜けます
>>139 が割といいと思うよ
ただ、年齢と性別や日頃の新陳代謝とか体質にもよるから、自分に合ったやり方を探さないと
ほんじゃ
身長と元体重と今体重と年齢が無いのはなんでよ
そのくらいで身バレなんてないのに…
1時間近く待ってこれか
なんかもうスレ抜けます
>>139 が割といいと思うよ
ただ、年齢と性別や日頃の新陳代謝とか体質にもよるから、自分に合ったやり方を探さないと
ほんじゃ
155: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:37:39.21 ID:xROgwWc00
>>151
こいつは最初から真面目に考えようなんて気はないと思ってたがやっぱりかｗ
こいつは最初から真面目に考えようなんて気はないと思ってたがやっぱりかｗ
156: 名も無き被検体774号+ 2012/08/30(木) 16:38:52.40 ID:GX2PHtJKO
>>151
もう出てるから書かなくていいと思ったんだけど…
アドバイス頂けるならいちいち提示してあげるべきだったね、ごめんね
私もそろそろ仕事の支度します
もう出てるから書かなくていいと思ったんだけど…
アドバイス頂けるならいちいち提示してあげるべきだったね、ごめんね
私もそろそろ仕事の支度します
みなさんありがとうございました
232: 名も無き被検体774号+ 2012/08/31(金) 14:08:05.76 ID:iKua/Kum0
今のお前なら何も食べなくてもきっと１か月は生きられる
